6 maneiras de ajudar uma pessoa estressada
Todos nós passamos por momentos difíceis, pode ser uma questão familiar ou uma infelicidade no emprego ou até a correria do mundo moderno. Fato é que ninguém está imune de ser uma pessoa estressada, e é bem provável que você tenha alguma amiga ou parente passando por algum momento de stress. Saber como apoiar e ajudar a pessoa sob stress é muito importante e pode fazer a diferença! Aqui você encontra 8 dicas de como lidar com uma amiga com stress.
Amiga estressada: veja como você pode ajudá-la a passar por isso
1. Ouvir
Um dos pilares de uma amizade sólida é a capacidade de ouvir e respeitar o outro. Se você percebeu que sua amiga está com problemas, passando por uma fase difícil o melhor é a fazer é se mostrar disposta a ouvir! Prestar atenção na conversa, dar sua apoio e sua opinião se for solicitada. Tudo com respeito e sem julgamento. Lembre-se que o objetivo é ser gentil com sua amiga e acolher.
2. Motivar
Quando alguém te faz um elogio (de forma genuína) a sensação não é maravilhosa? Pois é! Se sua amiga está estressada e com a autoconfiança abalada porque não elogiá-la? Motivar com palavras e ações! Se ela tem uma apresentação importante que tal passar lá para dar seu apoio? Se ela precisa fazer um exame de última hora e está apreensiva, se ofereça para fazer companhia. Tenho certeza que isso ajudará nesta fase.
3. Seja uma boa influência
Tem fases da vida que precisamos que alguém nos coloque nos eixos! Sob um momento turbulento a pessoa estressada pode tomar decisões que nem sempre são benéficas para ela. E é nesta etapa que entra a amiga acolhedora e boa influencia deve entrar em ação. Para que convidar a sua amiga para sair e beber se você sabe que no dia seguinte sua amiga fica mais deprimida e se culpando por isso?
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4. Convide para um programa diferente
Se o que causa stress na sua amiga é as horas que ela passa no escritório com um chefe que ela não gosta que tal convidá-la para um jantar depois do trabalho? Ou ainda um café da manhã caprichado em um domingo de sol? Pense em uma atividade que seja contrária a que causa o stress e incentiva sua amiga a fazer
5. Tente uma terapia anti stress
Muitas vezes a pessoa estressada não fica muito à vontade fazendo muitos programas com as amigas, neste caso vale uma indicação de produtos naturais ou homeopáticos para ajudar nesta fase difícil. Aulas de meditação, yoga, aromaterapia, florais, tudo isso ajuda e muito durante uma fase de stress. Eu mesma conheci a yoga em um momento de puro stress, foi incrível como me ajudou! Tanto é que mesmo depois da fase difícil eu continuei a prática.
6. Procure um profissional
Existem casos mais específicos de stress e situações que começam como uma preocupação excessiva e terminam em casos mais severos onde um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar. Não tenha medo ou preconceito com estes profissionais!!! Muitos casos se resolvem com terapias ou remédios leves, o que não pode é deixar o caso se agravar. Se você tem alguma amiga em situação difícil e essa fase está demorando para passar talvez seja a hora de indicar uma consulta.
Estas são só algumas dicas que te ajudam a acolher e ajudar uma pessoa estressada. Você já passou por essa situação? Tem alguma dica extra para compartilhar?
Beijos 🙂
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